Även om de är märkta som "sockerfria" innehåller de artificiella sötningsmedel, vilka också kan vara skadliga. Kolsyrade drycker bidrar till inflammation, ökar surhetsgraden och stör kroppens vätskebalans.
fortsättning på nästa sida
Varför är de skadliga:
• Orsakar blodsockertoppar
• Utlöser dolda inflammatoriska reaktioner
• Ökar risken för högt blodtryck och diabetes
Hälsosamma alternativ: citronvatten, hemlagade osötade fruktdrycker, mynta- eller nyponte.
Vad mer skadar kärlen – utan att vi inser det:
För mycket salt leder till vätskeretention och högt blodtryck
Otillräckligt vätskeintag – blodet tjocknar
För mycket ätande på kvällen – belastar hjärtat
Stillasittande livsstil – minskar kärltonusen
Hur du håller dina kärl friska varje dag:
Börja dagen med ett glas vatten: det "väcker" din blodcirkulation.
Ät mer grönsaker och fibrer: de hjälper till att eliminera överskott av kolesterol
Inkludera nötter och fet fisk – källor till hälsosamma fetter
Rör dig minst 30 minuter om dagen
Minska ditt socker- och saltintag: dina rätter kommer att tacka dig
fortsättning på nästa sida
Slutsats
