Många ser bilder online som påstår att en viss dryck "förstör ben". Även om detta påstående ofta är överdrivet finns det vetenskapliga bevis för att vissa drycker, när de konsumeras i stora mängder under en längre tid, kan ha en negativ inverkan på benhälsan.
Sockrade läskedrycker, energidrycker och överdriven alkoholkonsumtion har i vissa studier kopplats till lägre bentäthet. Dessa drycker kan störa kroppens förmåga att absorbera viktiga näringsämnen som kalcium och D-vitamin, vilka är avgörande för att bygga och bibehålla starka ben. När kroppen inte får tillräckligt med dessa näringsämnen kan benen gradvis bli svagare och mer sköra.
Alkohol kan i synnerhet minska aktiviteten hos celler som ansvarar för att bilda ny benvävnad. Stor alkoholkonsumtion under många år kan öka risken för osteoporos, ett tillstånd som gör att benen blir tunna och sköra. På samma sätt kan personer som konsumerar stora mängder läsk ersätta hälsosammare drycker som mjölk, vilket minskar sitt kalciumintag.
Det är dock viktigt att förstå att ingen enskild dryck omedelbart kommer att förstöra dina ben. Benhälsan beror på många faktorer
