, inklusive kost, fysisk aktivitet, ålder, genetik, hormonnivåer och livsstil övergripande. Det är inte automatiskt nödvändigt att dricka läsk eller alkohol då och då.
För att bibehålla starka och friska ben rekommenderar experter att äta kalciumrika livsmedel, få i sig tillräckligt med D-vitamin, motionera regelbundet, undvika rökning och begränsa överdriven konsumtion av sockerhaltiga och alkoholhaltiga drycker. Hälsosamma livsstilsval som görs över tid har en mycket större inverkan på benstyrkan än någon enskild dryck.
Sammanfattningsvis är påståendet att en dryck "förstör ben" en förenkling. Även om överdriven konsumtion av vissa drycker kan bidra till svagare ben och en högre risk för frakturer, är det fortfarande viktigt att upprätthålla en balanserad kost och en hälsosam livsstil för att skydda benhälsan.
