Neuropati (nervskada) är en vanlig komplikation av diabetes. I genomsnitt har upp till 60 % av de personer som diagnostiseras med diabetes också någon form av neuropati. Detta gäller särskilt diabetiker som har svårt att hålla sina blodsockernivåer i schack.
Liksom många andra hälsotillstånd kan symtomen på perifer neuropati förvärras eller förbättras av din kost.
Perifer neuropati är ett tillstånd som uppstår när nerverna utanför hjärnan och ryggmärgen (perifera nerver) skadas. Detta orsakar svaghet, domningar och smärta i både händer och fötter.
Annons
Perifer neuropati kan också påverka kroppsfunktioner som matsmältning, urinering och blodcirkulation.
Ett av de bästa sätten att undvika perifer neuropati är att hantera din kost och eventuella medicinska tillstånd som utsätter dig för risker. Detta kan innebära att
ppe med att äta sötsaker.
Och kom ihåg att även om du ersätter dina sötsaker med frukt, är de naturliga sockerarter som finns i frukt fortfarande socker, så du bör fortfarande se till att konsumera det med måtta.
eliminera skräpmat från din kost samt att skära ut alkohol.
Här är de 6 värsta trigger-livsmedlen att undvika om du vill förbättra dina neuropati-symtom.
1. Gluten
Allt som innehåller gluten bör vara det första som neuropati-patienter bör undvika.
Celiaki påverkar tunntarmen och stör kroppens förmåga att absorbera viktiga näringsämnen, vilket i sin tur kan beröva dina nerver viktiga saker som vitamin B12.
Även om endast 1 % av befolkningen kan diagnostiseras med celiaki tenderar många att ha glutenkänslighet och allergier.
Annons
Gluten finns i bröd, pasta, nudlar, kakor och bakverk.
Det är viktigt att kontrollera produktetiketter och leta efter glutenfria produkter eftersom gluten också kan hittas i oväntade livsmedel, såsom vanlig sojasås.
Trots namnet görs sojasås vanligtvis med vete, sojabönor, salt och vatten, vilket innebär att de flesta sojasåser innehåller gluten. Den goda nyheten är att vissa sojasåser faktiskt är glutenfria.
