Tillsätt citronsaft, vatten, chiafrön och linfrön.
Mixa tills det är slätt – konsistensen ska vara krämig men inte för tunn.
Servera omedelbart efter tillagning – helst på morgonen, 30 minuter före frukost.
🥄 Serverings- och förvaringstips:
Det är bäst att dricka den nylagad för att bevara maximalt innehåll av vitaminer och enzymer.
Om du behöver förvara, häll den i ett glas med lock och ställ den i kylskåpet i upp till 6 timmar.
Du kan dricka den på fastande mage eller som en lätt måltid under dagen.
🌿 Variationer:
Istället för vatten kan du använda aloe vera-juice – den har antiinflammatoriska egenskaper och stödjer regenereringen av tarmslemhinnan.
Tillsätt en grön gurka eller en näve spenat – mer klorofyll = bättre rengöring.
Istället för ett äpple kan du använda ett päron – det är skonsammare mot magen och rikt på fibrer.
1. Hur ofta kan du dricka denna smoothie?
