30 minuter måttlig konditionsträning 5 gånger/vecka
Magvridningsövningar för att aktivera lymfdränage
Kompletterande vanor
Kall morgondusch (metabolisk aktivering)
Membranandningstekniker
Multisystempåverkan:
Hud: Förbättring av akne och ansiktslysstyrka (vecka 2)
Energi: Ökad vitalitet (dag 5)
Sömn: Reglering av dygnsrytmen
Humör: Minskat sötsug
Specialiserade variationer:
För insulinresistens: Tillsätt ½ tesked ceylonkanel
För uppblåsthet Efter måltid: Blanda med stjärnanis
För kronisk förstoppning: Kombinera med blötlagda katrinplommon
