Hur man införlivar dessa för maximal nytta
För att dra nytta av fördelarna med att förebygga stroke hos dessa grönsaker är konsistens nyckeln.
Sparris ångkokas eller rostas bäst lätt för att bevara sin värmekänsliga folsyra.
Houttuynia cordata kan konsumeras i sallader eller som te i många sydostasiatiska traditioner.
Lök ger mest prostaglandin A och sulfat
pälsföreningar när de konsumeras råa eller endast lätt tillagade.
Slutsats
Ett hälsosamt kärlsystem är resultatet av många små, dagliga val. Genom att fylla din tallrik med sparris, lök och houttuynia cordata ingriper du aktivt i kroppens kemi för att förhindra bildandet av livshotande blodproppar. I kombination med regelbunden motion och medicinska kontroller ger dessa näringsmässiga allierade ett robust försvar mot de förödande effekterna av en stroke.
