1.1 Giver en varig mæthedsfornemmelse
At spise jordnødder kan give en langvarig mæthedsfornemmelse. At tilføje et par jordnødder eller jordnøddesmør til din morgenmad kan forstærke denne følelse og dermed reducere mængden af mad, du indtager i løbet af dagen.
Ernæringseksperter anbefaler at spise mindre i stedet for at springe måltider over, og at spise et par jordnødder kan hjælpe med at kontrollere din appetit og få dig til at føle dig mæt i længere tid.
